Cohérence cardiaque

Pour quoi ? disposer d'un outil simple et efficace, mesurable,  pour gérer son stress au quotidien et limiter les risques cardio-vasculaires

Comment ? 3 séances - découverte, entraînement, suivi - de 45 minutes, à partir du logiciel (Heart Tracker) qui permet de suivre les progrès du patient : un capteur de pouls est placé sur le doigt ou au lobe de l’oreille, il collecte la fréquence cardiaque en temps réel et transmet les informations sur l'écran de l'ordinateur

Où ? à mon cabinet parisien ou à la campagne à Gambais (78)

Combien ? 60€ / séance

La cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress par la respiration consciente, qui permet d’obtenir un état d’équilibre physiologique (« l’homéostasie »), fondement d’une bonne santé. Sa pratique constitue une des toutes premières recommandations de la Fédération Française de Cardiologie pour prévenir les risques cardio-vasculaires.

Elle se fonde sur la mise en résonnance de la fréquence respiratoire et du rythme cardiaque, et favorise le fonctionnement harmonieux de notre système nerveux autonome (SNA), impliqué dans la gestion du stress.

Les bénéfices de la cohérence cardiaque sont nombreux : 

Sur la santé psychologique : 

• Réduction du stress
• Augmentation de l’énergie
• Augmentation des capacités intellectuelles
• Amélioration de la créativité
• Régulation de l’équilibre émotionnel

Sur la santé physique : 

• Diminution du cortisol, hormone du stress
• Augmentation de la DHEA (contre le vieillissement)
• Réduction de l’hypertension
• Amélioration du sommeil
• Renforcement du système immunitaire.